免疫力を高めておけば病気に感染するリスクは低くなる

Dr.クロワッサン 新装版 免疫力が上がる食べ方 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン) [ムック]



内容紹介
免疫力が上がる食事を公開。
料理が苦手な人でも簡単にできる食べ方や料理を分かりやすく紹介しています。




新型インフルエンザの予防には、マスクや消毒だけでなくからだの免疫力を上げることも大事

メキシコの豚から発祥した新型インフルエンザが日本にも上陸してきて、毎日この話題で大騒ぎになっています。
お店の店頭からはマスクが売り切れ状態が続き、人が集まる施設では入り口で手の消毒をお願いしていたり、イベントやコンサートが中止されたりもしています。

新型インフルエンザの感染を予防する手段としては、人が集まるところへ行かない、外出時はしっかりとマスクをする、外から帰ってきたらしっかりと手洗いやうがいをするというのが一般的な予防方法です。
しかし、これらの予防方法以外にも体の免疫力を高めるというのもインフルエンザのようなウイルスから身を守るうえでとても大切な要素の１つなのです。

マスクや手の消毒、うがいといった事は体にウイルスが進入してこないようにする為の対策です。
しかし、ウイルスというのはとても小さな粒子なので、気をつけていても体に入ってきてしまう事が充分に考えられます。
病院や医療施設に無菌室という部屋があるように、普段生活している空間というのはさまざまな雑菌やウイルスがあって、それは頻繁に体の中に進入しています。
しかし、多少の雑菌やウイルスが体に入ってきても人の体というのはそう簡単には病気にはなりません。
それは、体が持っている免疫力が体に進入してきた菌をやっつけてくれるからです。

ですから、インフルエンザのようなウイルス性の病気から身を守る為には、体の免疫力を上げておくことがすごく大事なのです。
免疫力を上げるには充分な睡眠と栄養バランスの取れた食事など規則正しい生活をして体調を整える事がとても大切です。
食事で取りきれないビタミンやミネラルなどの栄養素はサプリメントを利用して摂取するといいでしょう。

新型インフルエンザに感染しないために、体の免疫力をしっかりと上げておきましょう。